CHAMPIONNAT DE FRANCE FFSTRONG 2022

THE FRENCH ULTIMATE

STRONGMAN / STRONGWOMAN

Date : Vendredi 07 Octobre 2022

Lieu : FITEX PARIS

PARC FLORAL route de la Pyramide 75012 PARIS

EPREUVES ET CONSIGNES

PESÉE DES ATHLÈTES : La pesée se fera sur une balance digitale en présence

des arbitres et/ou officiels le jour de l’épreuve ou la veille sous certaines

conditions, au choix de l’athlète.

EPREUVE 1 

DEADLIFT MAX

3 barres au choix

Catégorie Open : 240-260-270-280-290-300-310-320…

Catégorie U105 : 220-240-250-260-270-280-290-300-310…

Catégorie U90 : 200-220-230-240-250-260-270-280-290…

Catégorie U80 : 180-200-210-220-230-240-250-260-270…

Catégorie First Step : 140-160-170-180-190-200-210-220…

Catégorie Strongwoman : 80-100-120-130-140-150-160…

CONSIGNES:

L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.

Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.

L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.

L’athlète devra impérativement avoir toute la main en contact avec la barre.

L’athlète devra maîtriser sa barre également sur la descente pour valider l’essai.

TECHNIQUES AUTORISEES : hitching, appui de la barre sur les cuisses.

TECHNIQUES NON – AUTORISÉES : position sumo.

EQUIPEMENTS AUTORISÉS : combinaison, magnésie, strap, coudières, bandes de poignets, sangles, genouillères, bandes de genoux, ceintures, sous-ceinture, tous types de chaussures, pieds nus.

EQUIPEMENTS NON-AUTORISÉS : résine.

EPREUVE 2

 LOG FOR REPS

Catégorie Open : Log à 110 ou 130 kg

Catégorie U105 : Log à 100 ou 120 kg

Catégorie U90 : Log à 90 ou 110 kg

Catégorie U80 : Log à 70 ou 80 kg

Catégorie First Step : Log à 60 ou 70 kg

Catégorie Strongwoman : Log à 50 ou 60 kg

CONSIGNES

L’athlète aura 90 secondes pour effectuer le maximum de répétitions.

Pour que la répétition puisse être validée, l’athlète devra développer et verrouiller le

log au-dessus de la tête et le reposer au sol pour la répétition suivante.

C’est le coup de sifflet de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la

suivante.

ÉQUIPEMENTS AUTORISÉS : bandes de poignet, coudières, genouillères, sous

ceinture, ceinture, magnésie, maillot grip.

EPREUVE 3

 FARMER CARRY

Catégorie Open : farmers à 120 kg

Catégorie U105 : farmers à 110 kg

Catégorie U90 : farmers à 100 kg

Catégorie U80 : farmers à 80 kg

Catégorie First Step : farmers à 70 kg

Catégorie Strongwoman : farmers à 60 kg

CONSIGNES:

L’athlète a 90 secondes pour déplacer les farmers jusqu’au triangle de marquage à

20 mètres de la ligne de départ, faire demi tour et revenir au point de départ.

ÉQUIPEMENTS AUTORISÉS : bandes de poignets, genouillères, coudières, sous

ceinture, ceinture, magnésie.

EPREUVE 4 

CARRY MEDLEY BAG KEG BAG

Catégorie Open : 100/110/120 kg

Catégorie U105 : 80/90/100 kg

Catégorie U90 : 70/80/90 kg

Catégorie U80/ First Step : 60/70/80 kg

Catégorie Strongwoman : 50/60/70 kg

CONSIGNES:

L’athlète a 90 secondes pour déplacer le sac/ fut jusqu’à la plateforme d’une hauteur de 1m30 pour les hommes et de 1m20 à 20 mètres de la ligne de départ, faire demi-tour et revenir au point de départ.

ÉQUIPEMENTS AUTORISÉS : bandes de poignets, genouillères, coudières, sous

ceinture, ceinture.

EPREUVE 5

STONE TO SHOULDER

Catégorie Open : 110 ou 130 kg

Catégorie U105 : 100 ou 120 kg

Catégorie U90 : 90 ou 110 kg

Catégorie U80 : 70 ou 90 kg

Catégorie First Step : 60 ou 80 kg

Catégorie Strongwoman : 50 ou 60 kg

CONSIGNES :

Pour valider l’épaulé, l’athlète devra mettre la stone sur une de ses épaules en la

stabilisant d’une main et en tendant le bras opposé.

C’est le coup de sifflet de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la

répétition suivante.

L’athlète devra reposer la stone au sol à chaque répétition.

L’athlète aura 90 secondes pour faire un maximum de répétitions.

ÉQUIPEMENTS AUTORISÉS : résine, sous ceinture, ceinture, coudière, genouillère,

bandes de poignets.

EPREUVE 1

LOG LAST MAN

STRONGMAN :

En catégorie OPEN :

Log de départ à 100kg

En catégorie U105 :

Log de départ à 90kg

En catégorie U90 :

Log de départ à 80kg

En catégorie U80 :

Log de départ à 70kg

En catégorie FirstStep :

Log de départ à 70kg

En catégorie Strongwoman :

Log de départ à 57 kg

CONSIGNES :

Charge additionnelle à chaque essai : + 5kg

L’athlète aura le choix d’une charge supérieure cependant un lift non validé mettra fin à l’épreuve.

Chaque lift validé permettra de passer à la charge supérieure.

L’athlète aura maximum 1 minute pour valider le lift.

Pour que la répétition puisse être validée, l’athlète devra développer et verrouiller le log au dessus de la tête et le reposer au sol pour la répétition suivante.

C’est le coup de sifflé de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la suivante.

EQUIPEMENTS AUTORISES : coudières, bandes de poignets, genouillères, bandes de genoux, ceinture, sous-ceinture, tous types de chaussures, pieds nus,

EQUIPEMENTS NON-AUTORISES : maillot grip

EPREUVE 2

YOKE AND FARMERS

                                                                       

OPEN
(poids en kg)

U105

(poids en kg)

U90

(poids en kg)

YOKE

400

340

280

FARMERS

150

130

110

Catégorie Strongwoman Catégorie FirstStep Catégorie U80

STRONGWOMAN

(poids en kg)

FIRSTSTEP

(poids en kg)

U80

(poids en kg)

YOKE

180

200

220

FARMERS

70

80

90

CONSIGNES

L’athlète a 90 secondes pour déplacer le yoke sur une distance de 20m et revenir à la ligne de départ avec les farmers.

Chaque glissade du Yoke sera sanctionnée de 3 secondes de pénalité.

EQUIPEMENTS AUTORISES : magnésie, coudières, bandes de poignets, genouillères, bandes de genoux, ceinture, sous-ceinture, tous types de chaussures, pieds nus, maillot grip.

EPREUVE 3

SAND BAG + RETOUR TIRAGE 4X4

Catégorie OPEN

(poids en kg)

Catégorie U105

(poids en kg)

 Catégorie U90

(poids en kg)

BAG 1

100

90

80

BAG 2

120

100

90

BAG 3

140

110

100

STRONGWOMAN

(poids en kg)

FirstStep

(poids en kg)

U80

(poids en kg)

BAG 1

40

60

60

BAG 2

50

70

70

BAG 3

60

80

80

CONSIGNES :

L’athlète a 90 secondes pour aller déposer les 3 sacs dans un pick-up situé à 20 mètres puis tirer le pick-up pour le ramener sur la ligne de départ.

EQUIPEMENTS AUTORISES : magnésie, coudières, bandes de poignets, genouillères, bandes de genoux, ceinture, sous-ceinture, tous types de chaussures, pieds nus, maillot grip.

EPREUVE 4

KEG OVER HEAD MAX REP

STRONGMAN :

En catégorie OPEN : Fût à 100 kg

En catégorie U105 : Fût à 90 kg

En catégorie U90 : Fût à 80 kg

En catégorie U80 : Fût à 70 kg

En catégorie FirstStep : Fût à 70 kg

STRONGWOMAN :

En catégorie U82 : Fût à 60 kg

En catégorie U63 : Fût à 50 kg

CONSIGNES

L’athlète a 90 secondes pour développer un maximum de fois le fût au dessus de la tête.

Pour que la répétition puisse être validée, l’athlète devra développer et verrouiller le fût au dessus de la tête et le reposer au sol pour la répétition suivante.

C’est le coup de sifflé de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la suivante.

EQUIPEMENTS AUTORISES : bandes de poignets, genouillères, coudières, sous ceinture, ceinture, magnésie.

EPREUVE 5

CARDEADLIFT

CONSIGNES

L’athlète a 90 secondes pour faire le maximum de soulevé de voiture.

L’athlète signalera à l’arbitre le départ du chrono et il devra attendre le coup de sifflet de ce dernier pour que la répétition soit validée.

EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, sangles, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, magnésie liquide ou en pain.

EPREUVE 6

STONES RUN

STRONGMAN :

Catégorie OPEN Catégorie U105 Catégorie U90

Hauteur

Poids en kg

Poids en kg

Poids en kg

STONE 1

1,60m

120

100

90

STONE 2

1,50m

140

120

110

STONE 3

1,40m

160

140

120

STONE 4

1,30m

170

150

130

STONE 5

1,20m

180

160

140

STRONGWOMAN, FIRSTSTEP, U80 :

Caté STRONGWOMAN Caté FIRSTSTEP Caté U80

Hauteur

Poids en kg

Poids en kg

Poids en kg

STONE 1

1,60m

40

50

60

STONE 2

1,50m

50

60

70

STONE 3

1,40m

60

70

80

STONE 4

1,30m

70

80

90

STONE 5

1,20m

80

90

100

CONSIGNES :

L’athlète, face à la plateforme, aura 90 secondes au départ de l’arbitre pour placer les 5 stones désignées pour sa catégorie sur leur hauteur respective

EQUIPEMENT AUTORISE : tacky, coudières, genouillères

LA BATAILLE DU HAVRE

UTIMATE FRENCH QUALIFER

STRONGMAN / STRONGWOMEN

Date : 26-27 MARS 2022

Lieu : Gymnase TABARLY à BOLBEC

EPREUVES ET CONSIGNES

PESÉE DES ATHLÈTES : La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et/ou officiels le jour de l’épreuve ou la veille sous certaines conditions, au choix de l’athlète.

Pour la toute première fois, les athlètes français auront la possibilité de se qualifier via une compétition nationale.

Voici le déroulement :

Les qualifications se porteront uniquement sur les performances des athlètes.

Les charges étant inférieures à celles de Monde, le comité de sélection enverra les athlètes qui ont prouvé avoir le niveau pendant cette compétition.

4 athlètes maximum par catégorie (U105, U90, Strongmwoman U63-U82) seront sélectionnés.

2 des ces 4 athlètes auront la possibilité de faire Monde en individuel et également 3 compétitions par équipe.

Les 2 autres athlètes sélectionnés feront monde en équipe de 4 et en équipe de 2 ( ils resteront cependant remplaçant pour les 2 autres si leur niveau le permet ).

 

EPREUVE 1 STRONGMAN

ICELANDIC CROSS

STRONGMAN :

En catégorie OPEN :

Icelandic cross à 110 kg

En catégorie U105 :

Icelandic cross à 100 kg

En catégorie U90 :

Icelandic cross à 90 kg

En catégorie U80 :

Icelandic cross à 80 kg

En catégorie FirstStep :

Icelandic cross à 80 kg

CONSIGNES : L’athlète devra porter la charge à 2 bras devant lui et aura 90 secondes pour déplacer la charge jusqu’au marquage à 20 mètres de la ligne de départ, faire demi tour et revenir au point de départ.

EQUIPEMENTS AUTORISES : magnésie, coudières, bandes de poignets, genouillères, bandes de genoux, ceinture, sous-ceinture, tous types de chaussures, pieds nus.

 

EPREUVE 1 STRONGWOMAN

YOKE CARRY

STRONGWOMAN :

En catégorie U82 :

Yoke à 210 kg

En catégorie U63 :

Yoke à 160 kg

CONSIGNES

L’athlète a 90 secondes pour déplacer le yoke jusqu’au triangle de marquage à 20 mètres de la ligne de départ, faire demi tour et revenir au point de départ.

EQUIPEMENTS AUTORISES : bandes de poignets, genouillères, coudières, sous ceinture, ceinture, magnésie.

 

EPREUVE 2 STRONGMAN

GIANT DUMBBELL FOR REP

STRONGMAN :

En catégorie OPEN :

Dumbbell à 80 kg

En catégorie U105 :

Dumbbell à 70 kg

En catégorie U90 :

Dumbbell à 60 kg

En catégorie U80 :

Dumbbell à 50 kg

En catégorie FirstStep :

Dumbbell à 40 kg

CONSIGNES

L’athlète aura 90 secondes pour effectuer le maximum de répétitions.

Pour que la répétition puisse être validé, l’athlète devra développer et verrouiller le bras puis reposer la dumbbell au sol.

C’est le coup de sifflé de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la suivante.

EQUIPEMENTS AUTORISES : bandes de poignet, coudières, genouillères, sous ceinture, ceinture, magnésie.

EQUIPEMENTS NON – AUTORISES : maillot grip

 

EPREUVE 2 STRONGWOMAN

LOG FOR REP

STRONGWOMAN :

En catégorie U82 : Log à 75 kg

En catégorie U63 : Log à 55 kg

CONSIGNES

L’athlète aura 90 secondes pour effectuer le maximum de répétitions.

Pour que la répétition puisse être validée, l’athlète devra développer et verrouiller le log au dessus de la tête et le reposer au sol pour la répétition suivante.

C’est le coup de sifflé de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la suivante.

EQUIPEMENTS AUTORISES : bandes de poignet, coudières, genouillères, sous ceinture, ceinture, magnésie, maillot grip.

 

EPREUVE 3

FRONT HOLD

STRONGMAN :

En catégorie OPEN :

Charge à 18 kg

En catégorie U105 :

Charge à 16 kg

En catégorie U90 :

Charge à 14 kg

En catégorie U80 :

Charge à 12 kg

En catégorie FirstStep :

Charge à 10 kg

STRONGWOMAN :

En catégorie U82 :

Charge à 12 kg

En catégorie U63 :

Charge à 10 kg

CONSIGNES :

L’athlète devra tenir la charge le plus longtemps possible. Tout au long de l’épreuve, L’athlète devra garder les bras parallèles au sol, le bassin et les épaules contre la paroi.

L’arbitre sifflera la fin de l’épreuve dès que l’athlète n’aura plus les bras parallèles au sol.

EQUIPEMENTS AUTORISES : bandes de poignets, ceinture, sous ceinture, magnésie.

EQUIPEMENTS NON – AUTORISES : coudières

 

EPREUVE 4

FARMERS CARRY

STRONGMAN :

En catégorie OPEN :

Farmers à 130 Kg

En catégorie U105 :

Farmers à 120 kg

En catégorie U90 :

Farmers à 110 kg

En catégorie U80 :

Farmers à 100 kg

En catégorie FirstStep :

Farmers à 80 kg

STRONGWOMAN :

En catégorie U82 :

Farmers à 80 kg

En catégorie U63 :

Farmers à 60 kg

CONSIGNES

L’athlète a 90 secondes pour déplacer les farmers jusqu’au triangle de marquage à 20 mètres de la ligne de départ, faire demi tour et revenir au point de départ.

EQUIPEMENTS AUTORISES : bandes de poignets, genouillères, coudières, sous ceinture, ceinture, magnésie.

 

EPREUVE 5 STRONGMAN

STONE TO SHOULDER

STRONGMAN :

En catégorie OPEN :

Stone à 130 kg

En catégorie U105 :

Stone à 120 kg

En catégorie U90 :

Stone à 100 kg

En catégorie U80 :

Stone à 90 kg

En catégorie FirstStep :

Stone à 60 kg

CONSIGNES :

Pour valider l’épaulé, l’athlète devra mettre la stone sur une de ses épaules en la stabilisant d’une main et en tendant le bras opposé.

C’est le coup de sifflé de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la répétition suivante.

L’athlète devra reposer la stone au sol à chaque répétition.

L’athlète aura 90 secondes pour faire un maximum de répétitions.

EQUIPEMENTS AUTORISES : résine, sous ceinture, ceinture, coudière, genouillère, bandes de poignets.

 

EPREUVE 5 STRONGWOMAN

SANDBAG

STRONGWOMAN :

En catégorie U82 :

SandBag à 75 kg

En catégorie U63 :

SandBag à 55 kg

CONSIGNES

L’athlète a 90 secondes pour déplacer le sac jusqu’au triangle de marquage à 20 mètres de la ligne de départ, faire demi tour et revenir au point de départ.

EQUIPEMENTS AUTORISES : bandes de poignets, genouillères, coudières, sous ceinture, ceinture.

CHAMPIONNAT DE FRANCE FFSTRONG 2021

THE FRENCH KING & QUEEN OF OVERHEAD

STRONGMAN / STRONGWOMEN

CATEGORIES

STRONGMAN :

Catégorie +105kg

Catégorie -105kg

Catégorie -90kg

STRONGWOMAN :

Catégorie +72kg

Catégorie -72kg

FIRST STEP (toutes catégories)

 

EPREUVE 1

MAX LOG

CONSIGNES :

Le log devra avoir un diamètre de 30 cm.

L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.

Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais.

Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.

L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.

Pour que l’épreuve soit validée il sera impératif de respecter les règles suivantes :

– Articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes) et jambes parallèles en fin de mouvement.

– Maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.

TECHNIQUES AUTORISEES :

– techniques libres (viper press , split jerk , strict , push)

NON – AUTORISE : poser le log sur la tête

EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, chaussures haltéro ou plates, sans chaussures (en chaussettes), magnésie, spray.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE : Combinaisons

PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

 

EPREUVE 2 :

MAX AXLE PRESS

CONSIGNES :

L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.

Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais.

Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.

L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.

Pour que la répétition soit validée il sera impératif de respecter les règles suivantes :

– Articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes) et jambes parallèles en fin de mouvement.

– Maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.

TECHNIQUES NON AUTORISEES :

– clean de la ceinture, poser l’axe sur la tête.

EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, chaussures haltéro ou plates, sans chaussures (en chaussettes), magnésie, spray.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE : Combinaison

PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

 

EPREUVE 3 :

MAX GIANT DUMBELL

CONSIGNES :

L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.

Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais.

Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.

L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.

Pour que la répétition soit validée il sera impératif de respecter les règles suivantes :

– Articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes) et jambes parallèles en fin de mouvement.

– Maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.

TECHNIQUES AUTORISEES : split jerk, push, strict press.

TECHNIQUES NON – AUTORISEES : utiliser les 2 mains pour développer la Dumbell.

EQUIPEMENTS AUTORISES : magnésie, coudières, bandes de poignets, genouillères, ceinture, sous-ceinture, tous types de chaussures.

EQUIPEMENTS NON-AUTORISES : résine, combinaison de powerlifting, strap, sangles

 PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

L’HOMME LE PLUS FORT D’ILE DE FRANCE

STRONGMAN / STRONGWOMEN

Inscription jusqu’au 15 Mai 2021

Date : 29 et 30 Mai 2021

Samedi 29 : FirsStep et Strongwomen

Dimanche 30 : U90; U105; OPEN

Lieu : Z.A de la Prairie à VILLEBON-SUR-YVETTE

 

EPREUVES ET CONSIGNES

 

EPREUVE 1

OVERHEAD (Medley)

STRONGMAN

Epreuves

Rép. Caté +105kg Caté -105kg

Caté -90kg

LOG

1 130 110

90

GIANT DUMBBELL

1 70 60

50

LOG

1 140 120

100

GIANT DUMBBELL

Max 80 70 60

 

FIRST STEP ET STRONGWOMAN

Epreuves

Rép Firststep

Woman

LOG

1 60

40

GIANT DUMBBELL

1 30

20

LOG

1 70

50

GIANT DUMBBELL

Max 40

30

 

CONSIGNES :

L’athlète a 90 secondes pour effectuer 1 répétition au 1er Log, 1 répétition à la 1ère Giant Dumbbell, 1 répétition au 2ème Log puis autant de répétitions que possible sur la 2ème Giant Dumbbell jusqu’à la fin du chrono.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE :

Combinaison de terre ou de soulevé de terre.

PESEE DES ATHLETES :

La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

 

EPREUVE 2

YOKE AND BAG

STRONGMAN :

Caté +105kg Caté -105kg

Caté -90kg

YOKE

360 320

280

BAG

120 100

80

 

FIRST STEP & STRONGWOMAN :

FirstStep

Woman

YOKE

200 140
BAG 60

40

 

CONSIGNES :

L’athlète a 90 secondes pour faire 20 mètres avec le Yoke sur ces épaules sans le trainer par terre puis revenir sur la ligne de départ récupérer le sac pour aller le passer au-dessus du Yoke.

Chaque glissade du Yoke sera sanctionnée de 3 secondes de pénalité.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE :

Combinaison de soulevé de terre et de squat.

PESEE DES ATHLETES :

La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

 

EPREUVE 3 

FARMERS CARRY

STRONGMAN :

En catégorie +105kg :     Farmers à 140 Kg

En catégorie -105kg :      Farmers à 120 kg

En catégorie -90kg :        Farmers à 100 kg

 

STRONGWOMAN :

En catégorie +72kg :          Farmers à 70 kg

En catégorie -72kg :           Farmers à 60 kg

 

FIRST STEP (ttes catés)   Farmers à 70 kg

 

CONSIGNES :

L’athlète a 90 secondes pour déplacer les farmers jusqu’au triangle de marquage à 10 mètres de la ligne de départ.

Il doit lever 3 fois les farmers du sol avant de refaire 10 mètres, s’arrêter dans le rectangle marquage et lever à nouveau 3 fois les farmers.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE : résine, combinaison, sangles, bandes de poignets.

PESEE DES ATHLETES :

La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

 

EPREUVE 4 :

CARDEADLIFT

CONSIGNES :

Dos à la plateforme, l’athlète à 90 secondes pour faire le plus grand nombre de répétitions.

EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, sangles, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, magnésie liquide ou en pain.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE : résine, combinaison de terre ou de squat.

PESEE DES ATHLETES :

La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

 

EPREUVE 5 :

STONES TO SHOULDER RUN

STRONGMAN :

Caté +105kg Caté -105kg

Caté -90kg

STONE 1

90 80 70

STONE 2

100 90

80

STONE 3

110 100

90

STONE 4

120 110

100

STONE 5 130 120

110

 

FIRST STEP & STRONGWOMAN :

FirsStep

Woman

STONE 1

50 30

STONE 2

60

40

STONE 3

70

50

STONE 4 80

60

STONE 5 90

70

 

CONSIGNES :

L’athlète a 90 secondes pour mettre la boule sur une de ces épaules en la stabilisant sur une main. Il doit tendre l’autre bras qui ne doit rien toucher pour valider l’épaulé.

C’est le coup de sifflé de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la répétition suivante.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE :

Combinaison de soulevé de terre et de squat

PESEE DES ATHLETES :

La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

THE FRENCH KING & QUEEN

OF

TRUCKPULL & TIRE FLIP

STRONGMAN / STRONGWOMEN

Date : JUIN 2021

Lieu : à renseignement très prochainement

EPREUVES ET CONSIGNES

 

EPREUVE 1

TRUCKPULL (ARM OVER ARM)

STRONGMAN :

En catégorie +105kg : Camion de 19 tonnes

En catégorie -105kg : Camion de 17 tonnes

En catégorie -90kg : Camion de 15 tonnes

 

STRONGWOMAN :

En catégorie +72kg : Camion de 8 tonnes

En catégorie -72kg : Camion de 8 tonnes

FIRST STEP (toutes catégories) : Camion de 10 tonnes

 

CONSIGNES

– tirage sur une distance de 20m.

– chaque participant doit démarrer derrière la ligne de départ.

– pour valider l’épreuve, les roues avant du camion doivent passer la ligne d’arriver

EQUIPEMENT AUTORISE : gants, ceinture, sous-ceinture, coudières, genouillères.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE : résine, combinaison

PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

 

EPREUVE 2

TRUCKPULL (de face avec corde)

STRONGMAN :

En catégorie +105kg : Camion de 19 tonnes

En catégorie -105kg : Camion de 17 tonnes

En catégorie -90kg : Camion de 15 tonnes

STRONGWOMAN : 

En catégorie +72kg : Camion de 8 tonnes

En catégorie -72kg : Camion de 8 tonnes

FIRST STEP (toutes catégories) : Camion de 10 tonnes

 

CONSIGNES

– tirage sur une distance de 20m.

– pour valider l’épreuve, les roues avant du camion doivent passer la ligne d’arriver

EQUIPEMENT AUTORISE : gants, ceinture, sous ceinture, coudières, genouillères.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE : résine, combinaison.

PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

 

EPREUVE 3

TIRE FLIP (MEDLEY)

STRONGMAN :

Pneu

Catégorie +105kg

Poids en kg

Catégorie -105kg

Poids en kg

Catégorie -90kg

Poids en kg

1

280 280 250

2

300 300

280

3 370 370

300

4 480 480

370

 

FIRST STEP & STRONGWOMAN :

Pneu

Catégorie FIRSTEP

Poids en kg

Catégorie STRONGWOMAN

Poids en kg

1

250

250

2 280

280

3

300

300

 

CONSIGNES

L’athlète a 90 secondes pour retourner une seule fois tous les pneus imposés pour sa catégorie.

EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, magnésie, spray.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE : résine, combinaison.

PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

 

EPREUVE 4

TIRE FLIP (MAX REP)

STRONGMAN :

En catégorie +105kg : Pneu à 480 kg

En catégorie -105kg : Pneu à 480 kg

En catégorie -90kg : Pneu à 480 kg

STRONGWOMAN :

En catégorie +72kg : Pneu à 280 kg

En catégorie -72kg : Pneu à 280 kg

FIRST STEP (toutes catégories) : Pneu à 280 kg

 

CONSIGNES :

L’athlète à 90 secondes pour effectuer le plus grand nombre de retournés.

EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, magnésie, spray.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE : résine, combinaison.

PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

L’HOMME LE PLUS FORT DE FRANCE

STRONGMAN / STRONGWOMAN

Date : 02 et 03 Octobre 2021

Compétition sur 2 jours = 8 épreuves

1 Classement ALL COUNTRIES

1 Classement FRANCE

Avec la participation de Valerii GAZAIEV arbitre international ULTIMATE

Lieu : Esplanade des Goélands

06700 SAINT-LAURENT-DU VAR

 

 

EPREUVES ET CONSIGNES

 

EPREUVE 1

YOKE AND FARMERS

STRONGMAN :

Catégorie  OPEN Catégorie U105 Catégorie U90
YOKE 400 kg 340 kg 280 kg
FARMERS 150 kg 130 kg 110 kg

 

 

FIRST STEP & STRONGWOMAN :

 

FIRSTSTEP STRONGWOMAN
YOKE 200 kg 180 kg
FARMERS 80 kg 70 kg

 

CONSIGNES

L’athlète a 90 secondes pour déplacer le yoke sur une distance de 20m et refaire le trajet inverse avec les farmers.

Chaque glissade du Yoke sera sanctionnée de 3 secondes de pénalité.

La catégorie OPEN aura la possibilité de choisir les charges imposées pour leur catégorie ou celles de la catégorie U105.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE :

Combinaison de soulevé de terre et de squat, résine (tacky).

PESEE DES ATHLETES :

La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète).

 

EPREUVE 2

CARDEADLIFT

CONSIGNES

L’athlète a 90 secondes pour faire le maximum de soulevé de voiture.

L’athlète signalera à l’arbitre le départ du chrono et il devra attendre le coup de sifflet de ce dernier pour que la répétition soit validée.

La catégorie OPEN aura la possibilité de choisir les charges imposées pour leur catégorie ou celles de la catégorie U105.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE :

Combinaison de squat et de soulevé de terre, résine (tacky)

PESEE DES ATHLETES :

La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète)

 

EPREUVE 3

MEDLEY OVERHEAD

(Log / Axe / Giant Dumbbell)

STRONGMAN :

OPEN U105 U90
LOG 150 kg 130 kg 110 kg
AXE 150 kg 130 kg 110 kg
GIANT DUMBBELL 90 kg 70 kg 60 kg

 

FIRST STEP & STRONGWOMAN

FIRSTSTEP STRONGWOMAN
LOG 80 kg 60 kg
AXE 80 kg 60 kg
GIANT DUMBBELL 40 kg 30 kg

 

CONSIGNES

L’athlète signale à l’arbitre le départ du chrono et aura 90 secondes pour effectuer une répétition au Log, une répétition à l’Axe et faire un maximum de répétitions à la Giant Dumbbell.

La catégorie OPEN aura la possibilité de choisir les charges imposées pour leur catégorie ou celles de la catégorie U105.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE :

Combinaison de terre ou de soulevé de terre, résine (tacky).

PESEE DES ATHLETES :

La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète).

 

EPREUVE 4

KEG TOSS

STRONGMAN

Hauteur = 3,5 m Fût 1 Fût 2 Fût 3 Fût 4 Fût 5
Catégorie U90 10 kg 12 kg 14 kg 16 kg 18 kg
Catégorie U105 12 kg 14 kg 16 kg 18 kg 20 kg
Catégorie OPEN 14 kg 16 kg 18 kg 20 kg 22 kg

 

FIRST STEP & STRONGWOMAN

Hauteur = 3 m Fût 1 Fût 2 Fût 3 Fût 4 Fût 5
FirstStep 6 kg 8 kg 10 kg 12 kg 14 kg
Strongwoman 4 kg 6 kg 8 kg 10 kg 12 kg

 

CONSIGNES

L’athlète signalera à l’arbitre le départ du chrono et aura 90 secondes pour lancer les futs par-dessus la hauteur.

L’athlète devra absolument réussir le lancer pour pouvoir passer au suivant.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE :

Combinaison de squat et soulevé de terre, résine (tacky), strap pour le grip.

PESEE DES ATHLETES :

La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète).

 

EPREUVE 5

MAX LOG

CONSIGNES :

Le log devra avoir un diamètre de 20 à 26 cm pour les Strongwoman et de

25 à 31 cm pour les Strongman.

La distance entre les poignets doit être entre 55 à 70 cm.

L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.

Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais.

Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.

L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.

TECHNIQUES AUTORISEES :

– techniques libres (viper press , split jerk , strict , push),

Pour que l’épreuve soit validée il sera impératif de respecter les règles suivantes :

– Articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes) et jambes parallèles en fin de mouvement.

– Maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.

EQUIPEMENT AUTORISE :

Bande de poignets, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, chaussures haltéro ou plates (chaussures obligatoires), magnésie, spray.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE :

Combinaisons, stap pour le grip, résine.

PESEE DES ATHLETES :

La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète).

 

EPREUVE 6

TRUCK PULL

CONSIGNES :

L’athlète signalera à l’arbitre le départ du chrono et aura 90 secondes pour parcourir les 20m en tirant le camion prévu pour sa catégorie (le poids sera communiqué ultérieurement).

La catégorie OPEN aura la possibilité de choisir les charges imposées pour leur catégorie ou celles de la catégorie U105.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE :

Combinaison, résine (tacky).

PESEE DES ATHLETES :

La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète).

 

EPREUVE 7

BAG CARRY

STRONGMAN :

OPEN U105 U90
BAG 1 100 kg 100 kg 90 kg
BAG 2 120 kg 110 kg 100 kg
BAG 3 140 kg 120 kg 110 kg

 

FIRST STEP & STRONGWOMAN :

FIRSTSTEP STRONGWOMAN
BAG 1 70 kg 40 kg
BAG 2 80 kg 50 kg
BAG 3 90 kg 60 kg

 

CONSIGNES

L’athlète signalera à l’arbitre le départ du chrono et aura 90 secondes pour parcourir 20m avec chacun des sacs et les passer au-dessus de la hauteur désignée à cet effet.

La catégorie OPEN aura la possibilité de choisir les charges imposées pour leur catégorie ou celles de la catégorie U105.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE :

Combinaison, résine (tacky)

PESEE DES ATHLETES :

La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète).

 

EPREUVE 8

STONES RUN

STRONGMAN :

 

Hauteur OPEN U105 U90
STONE 1 1,60m 120 kg 100 kg 90
STONE 2 1,50m 140 kg 120 kg 110
STONE 3 1,40m 160 kg 140 kg 120 kg
STONE 4 1,30m 170 kg 150 kg 130 kg
STONE 5 1,20m 180 kg 160 kg 140 kg

 

FIRST STEP & STRONGWOMAN :

 

Hauteur FIRSTSTEP STRONGWOMAN
STONE 1 1,60m 50 kg 40 kg
STONE 2 1,50m 60 kg 50 kg
STONE 3 1,40m 70 kg 60 kg
STONE 4 1,30m 80 kg 70 kg
STONE 5 1,20m 90 kg 80 kg

 

CONSIGNES :

L’athlète, dos à la plateforme, aura 90 secondes au départ de l’arbitre pour placer les 5 stones désignées pour sa catégorie sur leur hauteur respective.

La catégorie OPEN aura la possibilité de choisir les charges imposées pour leur catégorie ou celles de la catégorie U105.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE :

Combinaison de soulevé de terre et de squat

PESEE DES ATHLETES :

La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète).

THE FRENCH STATICS MONSTERS

STRONGMAN / STRONGWOMEN

QUALIFICATIONS AUX MONDIAUX!!!!!

Date : 24 OCTOBRE 2021

Lieu : ONAIR LA COURNEUVE

45, boulevard Pasteur 93120 LA COURNEUVE

EPREUVES ET CONSIGNES

 

CATEGORIES

STRONGMAN :

Catégorie +105kg

Catégorie -105kg

Catégorie -90kg

STRONGWOMAN (toutes catégories))es catégories)

FIRST STEP (toutes catégories)

 

EPREUVE 1

MAX LOG

CONSIGNES :

Le log devra avoir un diamètre de 20 à 26 cm pour les Strongwoman et de

25 à 31 cm pour les Strongman.

La distance entre les poignets doit être entre 55 à 70 cm.

L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.

Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais ( pas de minimun imposé).

Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.

L’athlète aura la possibilité de changer la charge de ses essais jusqu’a 5 min avant.

L’athlète aura 60 secondes par essais.

Pour valider l’essai :

  • articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes), tête droite et jambes parallèles en fin de mouvement.
  • le log ne devra à aucun moment toucher la tête de l’athlète
  • maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.
  • l’athlète devra maîtriser le log à la descente. Dans le cas contraîre, il aura tout de même la possibilité de retenter l’essai dans le temps imparti.

L’essai sera validé au coup de sifflé de l’arbitre lorsque le Log touche le sol de façon maîtrisé.

L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.

TECHNIQUES AUTORISEES :

– techniques libres (viper press , split jerk , strict , push).

TECHNIQUES NON – AUTORISEES :

– Loop on belt ( il n’est pas autorisé de vous aider de la boucle de votre ceinture).

EQUIPEMENT AUTORISE ( 1 seul équipement par articulation ):  bande de poignets, belt (1 seule ceinture, 1 seule sous ceinture), genouillères, coudières, chaussures haltéro ou plates (chaussures obligatoires), spray, chalk (magnésie).

EQUIPEMENT NON-AUTORISE : Combinaisons

PESEE DES ATHLETES : Conformément au règlement des Statics Monsters, la pesée peut se faire la veille sous certaines conditions.

Le BW (bodyweight) de l’athlète doit être inférieur à sa catégorie ( par exemple, 89,9 pour la caté U90 )

 

EPREUVE 2

MAX DEADLIFT

CONSIGNES :

Le diamètre de la barre devra être comprise entre 47mm et 52mm.

La barre ne devra pas être plus haute que 42,5cm (au bas de la barre).

L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.

Il détermine lui-même les charges des barres pour les 3 essais sans minimum imposé.

Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.

L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.

L’athlète devra impérativement avoir toute la main en contacte avec la barre.

L’athlète devra maîtriser sa barre également sur la descente pour valider l’essai.

TECHNIQUES AUTORISEES : hitching, appui de la barre sur les cuisses.

TECHNIQUES NON – AUTORISEES : position sumo.

EQUIPEMENTS AUTORISES : magnésie, strap, coudières, bandes de poignets, sangles, genouillères, bandes de genoux, ceinture, sous-ceinture, tous types de chaussures, pieds nus.

EQUIPEMENTS NON-AUTORISES : résine.

PESEE DES ATHLETES : Conformément au règlement des Statics Monsters, la pesée peut se faire la veille sous certaines conditions.

Le BW (bodyweight) de l’athlète doit être inférieur à sa catégorie ( par exemple, 89,9 pour la caté U90 ).

 

EPREUVE 3

MAX GRIP – AXEL DEAD –

CATEGORIES :

Strongman OPEN  = barre à 150kg

Strongman U105 = barre à 130kg

Strongman U90 = barre à 110kg

Strongwoman = barre à 90kg

Strongman FIRSSTEP = barre à 100kg

CONSIGNES :

L’athlète démarre les mains sur la barre.

Au coup de sifflet de l’arbitre, l’athlète soulève la barre et doit les maintenirs le plus longtemps possible.

Le chrono s’arrête lorsque les poids ont touché le sol.

EQUIPEMENT AUTORISE : genouillères ou bandes de genoux, tous types de chaussures, belt (ceintures et sous ceinture), brassards, bandes de poignets, coudières, chalk (magnésie).

EQUIPEMENT NON – AUTORISE : sangles, tacky (résine)

TECHNIQUES NON – AUTORISEES : hook grip

PESEE DES ATHLETES : Idem épreuves 1 et 2

RESULTATS 2021

THE FRENCH KING & QUEEN OF OVERHEAD

STRONGMAN / STRONGWOMEN

RESULTALTS

STRONGWOMAN U72 

LOG AXE GIANT
Tirage au sort essai 1 essai 2 essai 3 essai 1 esssai 2 essai 3 essai 1 essai 2 essai 3 Total
5 Félicia Gudin 43.5 – 13h05 46 – 13h15 51 – 13h25 30,5 – 13h52 35.5 -14h02 43 — 14h12 22,5-14H31 25-14h39 25-14H49 104
4 Sabrina Mansson 48.5 – 13h07 56 – 13h16 61 – 13h30 50,5 – 13h55 60.5 – 14H06 65.5 – 14h18 25-14H35 32,5-14H45 35-14H55 156,5
6 Louise Dalgren 50 – 13h10 56 – 13h18 56 – 13h28 36 – 13H53 41 – 14H04 46 – 14H13 25-14H33 30-14H43 32,5-14H53 126

 

STRONGWOMAN OPEN

LOG AXE GIANT
essai 1 essai 2 essai 3 essai 1 esssai 2 essai 3 essai 1 essai 2 essai 3 Total
Angeline Breva 58 – 9h48 66 – 9h54 71 – 10h 63 – 10h24 65 – 10h32 70 – 10h41 25 – 10h54 30-11h 35 – 11h06 176

CATEGORIES

STRONGMAN :

Catégorie +105kg

Catégorie -105kg

Catégorie -90kg

STRONGWOMAN :

Catégorie +72kg

Catégorie -72kg

FIRST STEP (toutes catégories)

 

EPREUVE 1

MAX LOG

CONSIGNES :

Le log devra avoir un diamètre de 30 cm.

L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.

Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais.

Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.

L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.

Pour que l’épreuve soit validée il sera impératif de respecter les règles suivantes :

– Articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes) et jambes parallèles en fin de mouvement.

– Maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.

TECHNIQUES AUTORISEES :

– techniques libres (viper press , split jerk , strict , push)

NON – AUTORISE : poser le log sur la tête

EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, chaussures haltéro ou plates, sans chaussures (en chaussettes), magnésie, spray.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE : Combinaisons

PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

 

EPREUVE 2 :

MAX AXLE PRESS

CONSIGNES :

L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.

Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais.

Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.

L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.

Pour que la répétition soit validée il sera impératif de respecter les règles suivantes :

– Articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes) et jambes parallèles en fin de mouvement.

– Maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.

TECHNIQUES NON AUTORISEES :

– clean de la ceinture, poser l’axe sur la tête.

EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, chaussures haltéro ou plates, sans chaussures (en chaussettes), magnésie, spray.

EQUIPEMENT NON-AUTORISE : Combinaison

PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

 

EPREUVE 3 :

MAX GIANT DUMBELL

CONSIGNES :

L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.

Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais.

Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.

L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.

Pour que la répétition soit validée il sera impératif de respecter les règles suivantes :

– Articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes) et jambes parallèles en fin de mouvement.

– Maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.

TECHNIQUES AUTORISEES : split jerk, push, strict press.

TECHNIQUES NON – AUTORISEES : utiliser les 2 mains pour développer la Dumbell.

EQUIPEMENTS AUTORISES : magnésie, coudières, bandes de poignets, genouillères, ceinture, sous-ceinture, tous types de chaussures.

EQUIPEMENTS NON-AUTORISES : résine, combinaison de powerlifting, strap, sangles

 PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.

EVENTS FFSTRONG 2022

STAGES STRONGMAN EDUCATION 2022

PREPARATION A LA BATAILLE DU HAVRE

Le stage va vous permettre de vous entrainer pour les épreuves de la première manche des championnats de France FFSTRONG 2022.

Le stage est au tarif de 70euros, inscription sur le bouton bleu ci dessus.

PROGRAMME DE LA JOURNÉE

9h45 : Convocation

Présentation et remise des t-shirts pour les licenciés.

10h00 : 1er ATELIER

Groupe 1 = Dumbbell

Groupe 2 = Icelandic cross

11h30 : 2ème ATELIER

Groupe 1 = Icelandic cross

Groupe 2 = Dumbbell

 

PAUSE DÉJEUNER :

Un repas sera prévu pour vous.

Eau, whey et en-cas également sur place à disposition pour vous.

 

14h00 : 3ème ATELIER

Groupe 1 = Farmers

Groupe 2 = Farmers

15h30 : 4ème ATELIER

Groupe 1 = Stones to shoulders

Groupe 2 = Stones to shoulders

A VENIR

Contact

06 40 53 22 30

federationfrancaisedestrong@gmail.com

Instagram