THE FRENCH ULTIMATE
STRONGMAN / STRONGWOMAN
Date : Vendredi 07 Octobre 2022
Lieu : FITEX PARIS
PARC FLORAL route de la Pyramide 75012 PARIS
EPREUVES ET CONSIGNES
PESÉE DES ATHLÈTES : La pesée se fera sur une balance digitale en présence
des arbitres et/ou officiels le jour de l’épreuve ou la veille sous certaines
conditions, au choix de l’athlète.
EPREUVE 1
DEADLIFT MAX
3 barres au choix
Catégorie Open : 240-260-270-280-290-300-310-320…
Catégorie U105 : 220-240-250-260-270-280-290-300-310…
Catégorie U90 : 200-220-230-240-250-260-270-280-290…
Catégorie U80 : 180-200-210-220-230-240-250-260-270…
Catégorie First Step : 140-160-170-180-190-200-210-220…
Catégorie Strongwoman : 80-100-120-130-140-150-160…
CONSIGNES:
L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.
Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.
L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.
L’athlète devra impérativement avoir toute la main en contact avec la barre.
L’athlète devra maîtriser sa barre également sur la descente pour valider l’essai.
TECHNIQUES AUTORISEES : hitching, appui de la barre sur les cuisses.
TECHNIQUES NON – AUTORISÉES : position sumo.
EQUIPEMENTS AUTORISÉS : combinaison, magnésie, strap, coudières, bandes de poignets, sangles, genouillères, bandes de genoux, ceintures, sous-ceinture, tous types de chaussures, pieds nus.
EQUIPEMENTS NON-AUTORISÉS : résine.
LOG FOR REPS
Catégorie Open : Log à 110 ou 130 kg
Catégorie U105 : Log à 100 ou 120 kg
Catégorie U90 : Log à 90 ou 110 kg
Catégorie U80 : Log à 70 ou 80 kg
Catégorie First Step : Log à 60 ou 70 kg
Catégorie Strongwoman : Log à 50 ou 60 kg
CONSIGNES
L’athlète aura 90 secondes pour effectuer le maximum de répétitions.
Pour que la répétition puisse être validée, l’athlète devra développer et verrouiller le
log au-dessus de la tête et le reposer au sol pour la répétition suivante.
C’est le coup de sifflet de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la
suivante.
ÉQUIPEMENTS AUTORISÉS : bandes de poignet, coudières, genouillères, sous
ceinture, ceinture, magnésie, maillot grip.
EPREUVE 3
FARMER CARRY
Catégorie Open : farmers à 120 kg
Catégorie U105 : farmers à 110 kg
Catégorie U90 : farmers à 100 kg
Catégorie U80 : farmers à 80 kg
Catégorie First Step : farmers à 70 kg
Catégorie Strongwoman : farmers à 60 kg
CONSIGNES:
L’athlète a 90 secondes pour déplacer les farmers jusqu’au triangle de marquage à
20 mètres de la ligne de départ, faire demi tour et revenir au point de départ.
ÉQUIPEMENTS AUTORISÉS : bandes de poignets, genouillères, coudières, sous
ceinture, ceinture, magnésie.
EPREUVE 4
CARRY MEDLEY BAG KEG BAG
Catégorie Open : 100/110/120 kg
Catégorie U105 : 80/90/100 kg
Catégorie U90 : 70/80/90 kg
Catégorie U80/ First Step : 60/70/80 kg
Catégorie Strongwoman : 50/60/70 kg
CONSIGNES:
L’athlète a 90 secondes pour déplacer le sac/ fut jusqu’à la plateforme d’une hauteur de 1m30 pour les hommes et de 1m20 à 20 mètres de la ligne de départ, faire demi-tour et revenir au point de départ.
ÉQUIPEMENTS AUTORISÉS : bandes de poignets, genouillères, coudières, sous
ceinture, ceinture.
EPREUVE 5
STONE TO SHOULDER
Catégorie Open : 110 ou 130 kg
Catégorie U105 : 100 ou 120 kg
Catégorie U90 : 90 ou 110 kg
Catégorie U80 : 70 ou 90 kg
Catégorie First Step : 60 ou 80 kg
Catégorie Strongwoman : 50 ou 60 kg
CONSIGNES :
Pour valider l’épaulé, l’athlète devra mettre la stone sur une de ses épaules en la
stabilisant d’une main et en tendant le bras opposé.
C’est le coup de sifflet de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la
répétition suivante.
L’athlète devra reposer la stone au sol à chaque répétition.
L’athlète aura 90 secondes pour faire un maximum de répétitions.
ÉQUIPEMENTS AUTORISÉS : résine, sous ceinture, ceinture, coudière, genouillère,
bandes de poignets.
EPREUVE 1
LOG LAST MAN
En catégorie OPEN :
Log de départ à 100kg
En catégorie U105 :
Log de départ à 90kg
En catégorie U90 :
Log de départ à 80kg
En catégorie U80 :
Log de départ à 70kg
En catégorie FirstStep :
Log de départ à 70kg
En catégorie Strongwoman :
CONSIGNES :
Charge additionnelle à chaque essai : + 5kg
L’athlète aura le choix d’une charge supérieure cependant un lift non validé mettra fin à l’épreuve.
Chaque lift validé permettra de passer à la charge supérieure.
L’athlète aura maximum 1 minute pour valider le lift.
Pour que la répétition puisse être validée, l’athlète devra développer et verrouiller le log au dessus de la tête et le reposer au sol pour la répétition suivante.
C’est le coup de sifflé de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la suivante.
EQUIPEMENTS AUTORISES : coudières, bandes de poignets, genouillères, bandes de genoux, ceinture, sous-ceinture, tous types de chaussures, pieds nus,
EQUIPEMENTS NON-AUTORISES : maillot grip
EPREUVE 2
YOKE AND FARMERS
OPEN(poids en kg) |
U105 (poids en kg) |
U90(poids en kg) |
|
|
YOKE |
400 |
340 |
280 |
|
FARMERS |
150 |
130 |
110 |
Catégorie Strongwoman Catégorie FirstStep Catégorie U80
|
STRONGWOMAN (poids en kg) |
FIRSTSTEP (poids en kg) |
U80 (poids en kg) |
|
|
YOKE |
180 |
200 |
220 |
|
FARMERS |
70 |
80 |
90 |
CONSIGNES
L’athlète a 90 secondes pour déplacer le yoke sur une distance de 20m et revenir à la ligne de départ avec les farmers.
Chaque glissade du Yoke sera sanctionnée de 3 secondes de pénalité.
EQUIPEMENTS AUTORISES : magnésie, coudières, bandes de poignets, genouillères, bandes de genoux, ceinture, sous-ceinture, tous types de chaussures, pieds nus, maillot grip.
EPREUVE 3
SAND BAG + RETOUR TIRAGE 4X4
|
Catégorie OPEN (poids en kg) |
Catégorie U105 (poids en kg) |
Catégorie U90 (poids en kg) |
|
|
BAG 1 |
100 |
90 |
80 |
|
BAG 2 |
120 |
100 |
90 |
|
BAG 3 |
140 |
110 |
100 |
|
STRONGWOMAN (poids en kg) |
FirstStep (poids en kg) |
U80 (poids en kg) |
|
|
BAG 1 |
40 |
60 |
60 |
|
BAG 2 |
50 |
70 |
70 |
|
BAG 3 |
60 |
80 |
80 |
CONSIGNES :
L’athlète a 90 secondes pour aller déposer les 3 sacs dans un pick-up situé à 20 mètres puis tirer le pick-up pour le ramener sur la ligne de départ.
EQUIPEMENTS AUTORISES : magnésie, coudières, bandes de poignets, genouillères, bandes de genoux, ceinture, sous-ceinture, tous types de chaussures, pieds nus, maillot grip.
EPREUVE 4
KEG OVER HEAD MAX REP
En catégorie OPEN : Fût à 100 kg
En catégorie U105 : Fût à 90 kg
En catégorie U90 : Fût à 80 kg
En catégorie U80 : Fût à 70 kg
En catégorie FirstStep : Fût à 70 kg
STRONGWOMAN :
En catégorie U82 : Fût à 60 kg
En catégorie U63 : Fût à 50 kg
CONSIGNES
L’athlète a 90 secondes pour développer un maximum de fois le fût au dessus de la tête.
Pour que la répétition puisse être validée, l’athlète devra développer et verrouiller le fût au dessus de la tête et le reposer au sol pour la répétition suivante.
C’est le coup de sifflé de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la suivante.
EQUIPEMENTS AUTORISES : bandes de poignets, genouillères, coudières, sous ceinture, ceinture, magnésie.
EPREUVE 5
CARDEADLIFT
CONSIGNES
L’athlète a 90 secondes pour faire le maximum de soulevé de voiture.
L’athlète signalera à l’arbitre le départ du chrono et il devra attendre le coup de sifflet de ce dernier pour que la répétition soit validée.
EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, sangles, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, magnésie liquide ou en pain.
EPREUVE 6
STONES RUN
STRONGMAN :
Catégorie OPEN Catégorie U105 Catégorie U90
|
Hauteur |
Poids en kg |
Poids en kg |
Poids en kg |
|
|
STONE 1 |
1,60m |
120 |
100 |
90 |
|
STONE 2 |
1,50m |
140 |
120 |
110 |
|
STONE 3 |
1,40m |
160 |
140 |
120 |
|
STONE 4 |
1,30m |
170 |
150 |
130 |
|
STONE 5 |
1,20m |
180 |
160 |
140 |
STRONGWOMAN, FIRSTSTEP, U80 :
Caté STRONGWOMAN Caté FIRSTSTEP Caté U80
|
Hauteur |
Poids en kg |
Poids en kg |
Poids en kg |
|
|
STONE 1 |
1,60m |
40 |
50 |
60 |
|
STONE 2 |
1,50m |
50 |
60 |
70 |
|
STONE 3 |
1,40m |
60 |
70 |
80 |
|
STONE 4 |
1,30m |
70 |
80 |
90 |
|
STONE 5 |
1,20m |
80 |
90 |
100 |
CONSIGNES :
L’athlète, face à la plateforme, aura 90 secondes au départ de l’arbitre pour placer les 5 stones désignées pour sa catégorie sur leur hauteur respective
EQUIPEMENT AUTORISE : tacky, coudières, genouillères
LA BATAILLE DU HAVRE
UTIMATE FRENCH QUALIFER
STRONGMAN / STRONGWOMEN
Date : 26-27 MARS 2022
Lieu : Gymnase TABARLY à BOLBEC
EPREUVES ET CONSIGNES
PESÉE DES ATHLÈTES : La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et/ou officiels le jour de l’épreuve ou la veille sous certaines conditions, au choix de l’athlète.
Pour la toute première fois, les athlètes français auront la possibilité de se qualifier via une compétition nationale.
Voici le déroulement :
Les qualifications se porteront uniquement sur les performances des athlètes.
Les charges étant inférieures à celles de Monde, le comité de sélection enverra les athlètes qui ont prouvé avoir le niveau pendant cette compétition.
4 athlètes maximum par catégorie (U105, U90, Strongmwoman U63-U82) seront sélectionnés.
2 des ces 4 athlètes auront la possibilité de faire Monde en individuel et également 3 compétitions par équipe.
Les 2 autres athlètes sélectionnés feront monde en équipe de 4 et en équipe de 2 ( ils resteront cependant remplaçant pour les 2 autres si leur niveau le permet ).
EPREUVE 1 STRONGMAN
ICELANDIC CROSS
En catégorie OPEN :
Icelandic cross à 110 kg
En catégorie U105 :
Icelandic cross à 100 kg
En catégorie U90 :
Icelandic cross à 90 kg
En catégorie U80 :
Icelandic cross à 80 kg
En catégorie FirstStep :
Icelandic cross à 80 kg
CONSIGNES : L’athlète devra porter la charge à 2 bras devant lui et aura 90 secondes pour déplacer la charge jusqu’au marquage à 20 mètres de la ligne de départ, faire demi tour et revenir au point de départ.
EQUIPEMENTS AUTORISES : magnésie, coudières, bandes de poignets, genouillères, bandes de genoux, ceinture, sous-ceinture, tous types de chaussures, pieds nus.
EPREUVE 1 STRONGWOMAN
YOKE CARRY
STRONGWOMAN :
En catégorie U82 :
Yoke à 210 kg
En catégorie U63 :
Yoke à 160 kg
CONSIGNES
L’athlète a 90 secondes pour déplacer le yoke jusqu’au triangle de marquage à 20 mètres de la ligne de départ, faire demi tour et revenir au point de départ.
EQUIPEMENTS AUTORISES : bandes de poignets, genouillères, coudières, sous ceinture, ceinture, magnésie.
EPREUVE 2 STRONGMAN
GIANT DUMBBELL FOR REP
En catégorie OPEN :
Dumbbell à 80 kg
En catégorie U105 :
Dumbbell à 70 kg
En catégorie U90 :
Dumbbell à 60 kg
En catégorie U80 :
Dumbbell à 50 kg
En catégorie FirstStep :
Dumbbell à 40 kg
CONSIGNES
L’athlète aura 90 secondes pour effectuer le maximum de répétitions.
Pour que la répétition puisse être validé, l’athlète devra développer et verrouiller le bras puis reposer la dumbbell au sol.
C’est le coup de sifflé de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la suivante.
EQUIPEMENTS AUTORISES : bandes de poignet, coudières, genouillères, sous ceinture, ceinture, magnésie.
EQUIPEMENTS NON – AUTORISES : maillot grip
EPREUVE 2 STRONGWOMAN
LOG FOR REP
STRONGWOMAN :
En catégorie U82 : Log à 75 kg
En catégorie U63 : Log à 55 kg
CONSIGNES
L’athlète aura 90 secondes pour effectuer le maximum de répétitions.
Pour que la répétition puisse être validée, l’athlète devra développer et verrouiller le log au dessus de la tête et le reposer au sol pour la répétition suivante.
C’est le coup de sifflé de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la suivante.
EQUIPEMENTS AUTORISES : bandes de poignet, coudières, genouillères, sous ceinture, ceinture, magnésie, maillot grip.
EPREUVE 3
FRONT HOLD
En catégorie OPEN :
Charge à 18 kg
En catégorie U105 :
Charge à 16 kg
En catégorie U90 :
Charge à 14 kg
En catégorie U80 :
Charge à 12 kg
En catégorie FirstStep :
Charge à 10 kg
STRONGWOMAN :
En catégorie U82 :
Charge à 12 kg
En catégorie U63 :
Charge à 10 kg
CONSIGNES :
L’athlète devra tenir la charge le plus longtemps possible. Tout au long de l’épreuve, L’athlète devra garder les bras parallèles au sol, le bassin et les épaules contre la paroi.
L’arbitre sifflera la fin de l’épreuve dès que l’athlète n’aura plus les bras parallèles au sol.
EQUIPEMENTS AUTORISES : bandes de poignets, ceinture, sous ceinture, magnésie.
EQUIPEMENTS NON – AUTORISES : coudières
EPREUVE 4
FARMERS CARRY
En catégorie OPEN :
Farmers à 130 Kg
En catégorie U105 :
Farmers à 120 kg
En catégorie U90 :
Farmers à 110 kg
En catégorie U80 :
Farmers à 100 kg
En catégorie FirstStep :
Farmers à 80 kg
STRONGWOMAN :
En catégorie U82 :
Farmers à 80 kg
En catégorie U63 :
Farmers à 60 kg
CONSIGNES
L’athlète a 90 secondes pour déplacer les farmers jusqu’au triangle de marquage à 20 mètres de la ligne de départ, faire demi tour et revenir au point de départ.
EQUIPEMENTS AUTORISES : bandes de poignets, genouillères, coudières, sous ceinture, ceinture, magnésie.
EPREUVE 5 STRONGMAN
STONE TO SHOULDER
En catégorie OPEN :
Stone à 130 kg
En catégorie U105 :
Stone à 120 kg
En catégorie U90 :
Stone à 100 kg
En catégorie U80 :
Stone à 90 kg
En catégorie FirstStep :
Stone à 60 kg
CONSIGNES :
Pour valider l’épaulé, l’athlète devra mettre la stone sur une de ses épaules en la stabilisant d’une main et en tendant le bras opposé.
C’est le coup de sifflé de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la répétition suivante.
L’athlète devra reposer la stone au sol à chaque répétition.
L’athlète aura 90 secondes pour faire un maximum de répétitions.
EQUIPEMENTS AUTORISES : résine, sous ceinture, ceinture, coudière, genouillère, bandes de poignets.
EPREUVE 5 STRONGWOMAN
SANDBAG
STRONGWOMAN :
En catégorie U82 :
SandBag à 75 kg
En catégorie U63 :
SandBag à 55 kg
CONSIGNES
L’athlète a 90 secondes pour déplacer le sac jusqu’au triangle de marquage à 20 mètres de la ligne de départ, faire demi tour et revenir au point de départ.
EQUIPEMENTS AUTORISES : bandes de poignets, genouillères, coudières, sous ceinture, ceinture.
CHAMPIONNAT DE FRANCE FFSTRONG 2021
THE FRENCH KING & QUEEN OF OVERHEAD
STRONGMAN / STRONGWOMEN
CATEGORIES
STRONGMAN :
Catégorie +105kg
Catégorie -105kg
Catégorie -90kg
STRONGWOMAN :
Catégorie +72kg
Catégorie -72kg
FIRST STEP (toutes catégories)
EPREUVE 1
MAX LOG
CONSIGNES :
Le log devra avoir un diamètre de 30 cm.
L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.
Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais.
Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.
L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.
Pour que l’épreuve soit validée il sera impératif de respecter les règles suivantes :
– Articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes) et jambes parallèles en fin de mouvement.
– Maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.
TECHNIQUES AUTORISEES :
– techniques libres (viper press , split jerk , strict , push)
NON – AUTORISE : poser le log sur la tête
EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, chaussures haltéro ou plates, sans chaussures (en chaussettes), magnésie, spray.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE : Combinaisons
PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
EPREUVE 2 :
MAX AXLE PRESS
CONSIGNES :
L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.
Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais.
Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.
L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.
Pour que la répétition soit validée il sera impératif de respecter les règles suivantes :
– Articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes) et jambes parallèles en fin de mouvement.
– Maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.
TECHNIQUES NON AUTORISEES :
– clean de la ceinture, poser l’axe sur la tête.
EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, chaussures haltéro ou plates, sans chaussures (en chaussettes), magnésie, spray.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE : Combinaison
PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
EPREUVE 3 :
MAX GIANT DUMBELL
CONSIGNES :
L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.
Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais.
Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.
L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.
Pour que la répétition soit validée il sera impératif de respecter les règles suivantes :
– Articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes) et jambes parallèles en fin de mouvement.
– Maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.
TECHNIQUES AUTORISEES : split jerk, push, strict press.
TECHNIQUES NON – AUTORISEES : utiliser les 2 mains pour développer la Dumbell.
EQUIPEMENTS AUTORISES : magnésie, coudières, bandes de poignets, genouillères, ceinture, sous-ceinture, tous types de chaussures.
EQUIPEMENTS NON-AUTORISES : résine, combinaison de powerlifting, strap, sangles
PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
L’HOMME LE PLUS FORT D’ILE DE FRANCE
STRONGMAN / STRONGWOMEN
Inscription jusqu’au 15 Mai 2021
Date : 29 et 30 Mai 2021
Samedi 29 : FirsStep et Strongwomen
Dimanche 30 : U90; U105; OPEN
Lieu : Z.A de la Prairie à VILLEBON-SUR-YVETTE
EPREUVES ET CONSIGNES
EPREUVE 1
OVERHEAD (Medley)
STRONGMAN
|
Epreuves |
Rép. | Caté +105kg | Caté -105kg |
Caté -90kg |
|
LOG |
1 | 130 | 110 |
90 |
|
GIANT DUMBBELL |
1 | 70 | 60 |
50 |
|
LOG |
1 | 140 | 120 |
100 |
|
GIANT DUMBBELL |
Max | 80 | 70 | 60 |
FIRST STEP ET STRONGWOMAN
|
Epreuves |
Rép | Firststep |
Woman |
|
LOG |
1 | 60 |
40 |
|
GIANT DUMBBELL |
1 | 30 |
20 |
|
LOG |
1 | 70 |
50 |
|
GIANT DUMBBELL |
Max | 40 |
30 |
CONSIGNES :
L’athlète a 90 secondes pour effectuer 1 répétition au 1er Log, 1 répétition à la 1ère Giant Dumbbell, 1 répétition au 2ème Log puis autant de répétitions que possible sur la 2ème Giant Dumbbell jusqu’à la fin du chrono.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE :
Combinaison de terre ou de soulevé de terre.
PESEE DES ATHLETES :
La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
EPREUVE 2
YOKE AND BAG
STRONGMAN :
| Caté +105kg | Caté -105kg |
Caté -90kg |
|
|
YOKE |
360 | 320 |
280 |
|
BAG |
120 | 100 |
80 |
FIRST STEP & STRONGWOMAN :
|
FirstStep |
Woman |
|
|
YOKE |
200 | 140 |
| BAG | 60 |
40 |
CONSIGNES :
L’athlète a 90 secondes pour faire 20 mètres avec le Yoke sur ces épaules sans le trainer par terre puis revenir sur la ligne de départ récupérer le sac pour aller le passer au-dessus du Yoke.
Chaque glissade du Yoke sera sanctionnée de 3 secondes de pénalité.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE :
Combinaison de soulevé de terre et de squat.
PESEE DES ATHLETES :
La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
EPREUVE 3
FARMERS CARRY
STRONGMAN :
En catégorie +105kg : Farmers à 140 Kg
En catégorie -105kg : Farmers à 120 kg
En catégorie -90kg : Farmers à 100 kg
STRONGWOMAN :
En catégorie +72kg : Farmers à 70 kg
En catégorie -72kg : Farmers à 60 kg
FIRST STEP (ttes catés) Farmers à 70 kg
CONSIGNES :
L’athlète a 90 secondes pour déplacer les farmers jusqu’au triangle de marquage à 10 mètres de la ligne de départ.
Il doit lever 3 fois les farmers du sol avant de refaire 10 mètres, s’arrêter dans le rectangle marquage et lever à nouveau 3 fois les farmers.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE : résine, combinaison, sangles, bandes de poignets.
PESEE DES ATHLETES :
La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
EPREUVE 4 :
CARDEADLIFT
CONSIGNES :
Dos à la plateforme, l’athlète à 90 secondes pour faire le plus grand nombre de répétitions.
EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, sangles, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, magnésie liquide ou en pain.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE : résine, combinaison de terre ou de squat.
PESEE DES ATHLETES :
La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
EPREUVE 5 :
STONES TO SHOULDER RUN
STRONGMAN :
| Caté +105kg | Caté -105kg |
Caté -90kg |
|
|
STONE 1 |
90 | 80 | 70 |
|
STONE 2 |
100 | 90 |
80 |
|
STONE 3 |
110 | 100 |
90 |
|
STONE 4 |
120 | 110 |
100 |
| STONE 5 | 130 | 120 |
110 |
FIRST STEP & STRONGWOMAN :
|
FirsStep |
Woman |
|
|
STONE 1 |
50 | 30 |
|
STONE 2 |
60 |
40 |
|
STONE 3 |
70 |
50 |
| STONE 4 | 80 |
60 |
| STONE 5 | 90 |
70 |
CONSIGNES :
L’athlète a 90 secondes pour mettre la boule sur une de ces épaules en la stabilisant sur une main. Il doit tendre l’autre bras qui ne doit rien toucher pour valider l’épaulé.
C’est le coup de sifflé de l’arbitre qui validera la répétition et permettra de passer à la répétition suivante.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE :
Combinaison de soulevé de terre et de squat
PESEE DES ATHLETES :
La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
THE FRENCH KING & QUEEN
OF
TRUCKPULL & TIRE FLIP
STRONGMAN / STRONGWOMEN
Date : JUIN 2021
Lieu : à renseignement très prochainement
EPREUVES ET CONSIGNES
EPREUVE 1
TRUCKPULL (ARM OVER ARM)
STRONGMAN :
En catégorie +105kg : Camion de 19 tonnes
En catégorie -105kg : Camion de 17 tonnes
En catégorie -90kg : Camion de 15 tonnes
STRONGWOMAN :
En catégorie +72kg : Camion de 8 tonnes
En catégorie -72kg : Camion de 8 tonnes
FIRST STEP (toutes catégories) : Camion de 10 tonnes
CONSIGNES
– tirage sur une distance de 20m.
– chaque participant doit démarrer derrière la ligne de départ.
– pour valider l’épreuve, les roues avant du camion doivent passer la ligne d’arriver
EQUIPEMENT AUTORISE : gants, ceinture, sous-ceinture, coudières, genouillères.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE : résine, combinaison
PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
EPREUVE 2
TRUCKPULL (de face avec corde)
STRONGMAN :
En catégorie +105kg : Camion de 19 tonnes
En catégorie -105kg : Camion de 17 tonnes
En catégorie -90kg : Camion de 15 tonnes
STRONGWOMAN :
En catégorie +72kg : Camion de 8 tonnes
En catégorie -72kg : Camion de 8 tonnes
FIRST STEP (toutes catégories) : Camion de 10 tonnes
CONSIGNES
– tirage sur une distance de 20m.
– pour valider l’épreuve, les roues avant du camion doivent passer la ligne d’arriver
EQUIPEMENT AUTORISE : gants, ceinture, sous ceinture, coudières, genouillères.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE : résine, combinaison.
PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
EPREUVE 3
TIRE FLIP (MEDLEY)
STRONGMAN :
Pneu |
Catégorie +105kgPoids en kg |
Catégorie -105kgPoids en kg |
Catégorie -90kgPoids en kg |
|
1 |
280 | 280 | 250 |
|
2 |
300 | 300 |
280 |
| 3 | 370 | 370 |
300 |
| 4 | 480 | 480 |
370 |
FIRST STEP & STRONGWOMAN :
Pneu |
Catégorie FIRSTEPPoids en kg |
Catégorie STRONGWOMANPoids en kg |
|
1 |
250 |
250 |
| 2 | 280 |
280 |
|
3 |
300 |
300 |
CONSIGNES
L’athlète a 90 secondes pour retourner une seule fois tous les pneus imposés pour sa catégorie.
EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, magnésie, spray.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE : résine, combinaison.
PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
EPREUVE 4
TIRE FLIP (MAX REP)
STRONGMAN :
En catégorie +105kg : Pneu à 480 kg
En catégorie -105kg : Pneu à 480 kg
En catégorie -90kg : Pneu à 480 kg
STRONGWOMAN :
En catégorie +72kg : Pneu à 280 kg
En catégorie -72kg : Pneu à 280 kg
FIRST STEP (toutes catégories) : Pneu à 280 kg
CONSIGNES :
L’athlète à 90 secondes pour effectuer le plus grand nombre de retournés.
EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, magnésie, spray.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE : résine, combinaison.
PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
L’HOMME LE PLUS FORT DE FRANCE
STRONGMAN / STRONGWOMAN
Date : 02 et 03 Octobre 2021
Compétition sur 2 jours = 8 épreuves
1 Classement ALL COUNTRIES
1 Classement FRANCE
Avec la participation de Valerii GAZAIEV arbitre international ULTIMATE
Lieu : Esplanade des Goélands
06700 SAINT-LAURENT-DU VAR
EPREUVES ET CONSIGNES
EPREUVE 1
YOKE AND FARMERS
STRONGMAN :
| Catégorie OPEN | Catégorie U105 | Catégorie U90 | |
| YOKE | 400 kg | 340 kg | 280 kg |
| FARMERS | 150 kg | 130 kg | 110 kg |
FIRST STEP & STRONGWOMAN :
| FIRSTSTEP | STRONGWOMAN | |
| YOKE | 200 kg | 180 kg |
| FARMERS | 80 kg | 70 kg |
CONSIGNES
L’athlète a 90 secondes pour déplacer le yoke sur une distance de 20m et refaire le trajet inverse avec les farmers.
Chaque glissade du Yoke sera sanctionnée de 3 secondes de pénalité.
La catégorie OPEN aura la possibilité de choisir les charges imposées pour leur catégorie ou celles de la catégorie U105.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE :
Combinaison de soulevé de terre et de squat, résine (tacky).
PESEE DES ATHLETES :
La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète).
EPREUVE 2
CARDEADLIFT
CONSIGNES
L’athlète a 90 secondes pour faire le maximum de soulevé de voiture.
L’athlète signalera à l’arbitre le départ du chrono et il devra attendre le coup de sifflet de ce dernier pour que la répétition soit validée.
La catégorie OPEN aura la possibilité de choisir les charges imposées pour leur catégorie ou celles de la catégorie U105.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE :
Combinaison de squat et de soulevé de terre, résine (tacky)
PESEE DES ATHLETES :
La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète)
EPREUVE 3
MEDLEY OVERHEAD
(Log / Axe / Giant Dumbbell)
STRONGMAN :
| OPEN | U105 | U90 | |
| LOG | 150 kg | 130 kg | 110 kg |
| AXE | 150 kg | 130 kg | 110 kg |
| GIANT DUMBBELL | 90 kg | 70 kg | 60 kg |
FIRST STEP & STRONGWOMAN
| FIRSTSTEP | STRONGWOMAN | |
| LOG | 80 kg | 60 kg |
| AXE | 80 kg | 60 kg |
| GIANT DUMBBELL | 40 kg | 30 kg |
CONSIGNES
L’athlète signale à l’arbitre le départ du chrono et aura 90 secondes pour effectuer une répétition au Log, une répétition à l’Axe et faire un maximum de répétitions à la Giant Dumbbell.
La catégorie OPEN aura la possibilité de choisir les charges imposées pour leur catégorie ou celles de la catégorie U105.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE :
Combinaison de terre ou de soulevé de terre, résine (tacky).
PESEE DES ATHLETES :
La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète).
EPREUVE 4
KEG TOSS
STRONGMAN
| Hauteur = 3,5 m | Fût 1 | Fût 2 | Fût 3 | Fût 4 | Fût 5 |
| Catégorie U90 | 10 kg | 12 kg | 14 kg | 16 kg | 18 kg |
| Catégorie U105 | 12 kg | 14 kg | 16 kg | 18 kg | 20 kg |
| Catégorie OPEN | 14 kg | 16 kg | 18 kg | 20 kg | 22 kg |
FIRST STEP & STRONGWOMAN
| Hauteur = 3 m | Fût 1 | Fût 2 | Fût 3 | Fût 4 | Fût 5 |
| FirstStep | 6 kg | 8 kg | 10 kg | 12 kg | 14 kg |
| Strongwoman | 4 kg | 6 kg | 8 kg | 10 kg | 12 kg |
CONSIGNES
L’athlète signalera à l’arbitre le départ du chrono et aura 90 secondes pour lancer les futs par-dessus la hauteur.
L’athlète devra absolument réussir le lancer pour pouvoir passer au suivant.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE :
Combinaison de squat et soulevé de terre, résine (tacky), strap pour le grip.
PESEE DES ATHLETES :
La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète).
EPREUVE 5
MAX LOG
CONSIGNES :
Le log devra avoir un diamètre de 20 à 26 cm pour les Strongwoman et de
25 à 31 cm pour les Strongman.
La distance entre les poignets doit être entre 55 à 70 cm.
L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.
Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais.
Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.
L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.
TECHNIQUES AUTORISEES :
– techniques libres (viper press , split jerk , strict , push),
Pour que l’épreuve soit validée il sera impératif de respecter les règles suivantes :
– Articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes) et jambes parallèles en fin de mouvement.
– Maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.
EQUIPEMENT AUTORISE :
Bande de poignets, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, chaussures haltéro ou plates (chaussures obligatoires), magnésie, spray.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE :
Combinaisons, stap pour le grip, résine.
PESEE DES ATHLETES :
La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète).
EPREUVE 6
TRUCK PULL
CONSIGNES :
L’athlète signalera à l’arbitre le départ du chrono et aura 90 secondes pour parcourir les 20m en tirant le camion prévu pour sa catégorie (le poids sera communiqué ultérieurement).
La catégorie OPEN aura la possibilité de choisir les charges imposées pour leur catégorie ou celles de la catégorie U105.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE :
Combinaison, résine (tacky).
PESEE DES ATHLETES :
La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète).
EPREUVE 7
BAG CARRY
STRONGMAN :
| OPEN | U105 | U90 | |
| BAG 1 | 100 kg | 100 kg | 90 kg |
| BAG 2 | 120 kg | 110 kg | 100 kg |
| BAG 3 | 140 kg | 120 kg | 110 kg |
FIRST STEP & STRONGWOMAN :
| FIRSTSTEP | STRONGWOMAN | |
| BAG 1 | 70 kg | 40 kg |
| BAG 2 | 80 kg | 50 kg |
| BAG 3 | 90 kg | 60 kg |
CONSIGNES
L’athlète signalera à l’arbitre le départ du chrono et aura 90 secondes pour parcourir 20m avec chacun des sacs et les passer au-dessus de la hauteur désignée à cet effet.
La catégorie OPEN aura la possibilité de choisir les charges imposées pour leur catégorie ou celles de la catégorie U105.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE :
Combinaison, résine (tacky)
PESEE DES ATHLETES :
La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète).
EPREUVE 8
STONES RUN
STRONGMAN :
| Hauteur | OPEN | U105 | U90 | |
| STONE 1 | 1,60m | 120 kg | 100 kg | 90 |
| STONE 2 | 1,50m | 140 kg | 120 kg | 110 |
| STONE 3 | 1,40m | 160 kg | 140 kg | 120 kg |
| STONE 4 | 1,30m | 170 kg | 150 kg | 130 kg |
| STONE 5 | 1,20m | 180 kg | 160 kg | 140 kg |
FIRST STEP & STRONGWOMAN :
| Hauteur | FIRSTSTEP | STRONGWOMAN | |
| STONE 1 | 1,60m | 50 kg | 40 kg |
| STONE 2 | 1,50m | 60 kg | 50 kg |
| STONE 3 | 1,40m | 70 kg | 60 kg |
| STONE 4 | 1,30m | 80 kg | 70 kg |
| STONE 5 | 1,20m | 90 kg | 80 kg |
CONSIGNES :
L’athlète, dos à la plateforme, aura 90 secondes au départ de l’arbitre pour placer les 5 stones désignées pour sa catégorie sur leur hauteur respective.
La catégorie OPEN aura la possibilité de choisir les charges imposées pour leur catégorie ou celles de la catégorie U105.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE :
Combinaison de soulevé de terre et de squat
PESEE DES ATHLETES :
La pesée se fera sur une balance digitale en présence des arbitres et officiels la veille ou le jour de l’épreuve (au choix de l’athlète).
THE FRENCH STATICS MONSTERS
STRONGMAN / STRONGWOMEN
QUALIFICATIONS AUX MONDIAUX!!!!!
Date : 24 OCTOBRE 2021
Lieu : ONAIR LA COURNEUVE
45, boulevard Pasteur 93120 LA COURNEUVE
EPREUVES ET CONSIGNES
CATEGORIES
STRONGMAN :
Catégorie +105kg
Catégorie -105kg
Catégorie -90kg
STRONGWOMAN (toutes catégories))es catégories)
FIRST STEP (toutes catégories)
EPREUVE 1
MAX LOG
CONSIGNES :
Le log devra avoir un diamètre de 20 à 26 cm pour les Strongwoman et de
25 à 31 cm pour les Strongman.
La distance entre les poignets doit être entre 55 à 70 cm.
L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.
Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais ( pas de minimun imposé).
Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.
L’athlète aura la possibilité de changer la charge de ses essais jusqu’a 5 min avant.
L’athlète aura 60 secondes par essais.
Pour valider l’essai :
- articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes), tête droite et jambes parallèles en fin de mouvement.
- le log ne devra à aucun moment toucher la tête de l’athlète
- maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.
- l’athlète devra maîtriser le log à la descente. Dans le cas contraîre, il aura tout de même la possibilité de retenter l’essai dans le temps imparti.
L’essai sera validé au coup de sifflé de l’arbitre lorsque le Log touche le sol de façon maîtrisé.
L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.
TECHNIQUES AUTORISEES :
– techniques libres (viper press , split jerk , strict , push).
TECHNIQUES NON – AUTORISEES :
– Loop on belt ( il n’est pas autorisé de vous aider de la boucle de votre ceinture).
EQUIPEMENT AUTORISE ( 1 seul équipement par articulation ): bande de poignets, belt (1 seule ceinture, 1 seule sous ceinture), genouillères, coudières, chaussures haltéro ou plates (chaussures obligatoires), spray, chalk (magnésie).
EQUIPEMENT NON-AUTORISE : Combinaisons
PESEE DES ATHLETES : Conformément au règlement des Statics Monsters, la pesée peut se faire la veille sous certaines conditions.
Le BW (bodyweight) de l’athlète doit être inférieur à sa catégorie ( par exemple, 89,9 pour la caté U90 )
EPREUVE 2
MAX DEADLIFT
CONSIGNES :
Le diamètre de la barre devra être comprise entre 47mm et 52mm.
La barre ne devra pas être plus haute que 42,5cm (au bas de la barre).
L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.
Il détermine lui-même les charges des barres pour les 3 essais sans minimum imposé.
Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.
L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.
L’athlète devra impérativement avoir toute la main en contacte avec la barre.
L’athlète devra maîtriser sa barre également sur la descente pour valider l’essai.
TECHNIQUES AUTORISEES : hitching, appui de la barre sur les cuisses.
TECHNIQUES NON – AUTORISEES : position sumo.
EQUIPEMENTS AUTORISES : magnésie, strap, coudières, bandes de poignets, sangles, genouillères, bandes de genoux, ceinture, sous-ceinture, tous types de chaussures, pieds nus.
EQUIPEMENTS NON-AUTORISES : résine.
PESEE DES ATHLETES : Conformément au règlement des Statics Monsters, la pesée peut se faire la veille sous certaines conditions.
Le BW (bodyweight) de l’athlète doit être inférieur à sa catégorie ( par exemple, 89,9 pour la caté U90 ).
EPREUVE 3
MAX GRIP – AXEL DEAD –
CATEGORIES :
Strongman OPEN = barre à 150kg
Strongman U105 = barre à 130kg
Strongman U90 = barre à 110kg
Strongwoman = barre à 90kg
Strongman FIRSSTEP = barre à 100kg
CONSIGNES :
L’athlète démarre les mains sur la barre.
Au coup de sifflet de l’arbitre, l’athlète soulève la barre et doit les maintenirs le plus longtemps possible.
Le chrono s’arrête lorsque les poids ont touché le sol.
EQUIPEMENT AUTORISE : genouillères ou bandes de genoux, tous types de chaussures, belt (ceintures et sous ceinture), brassards, bandes de poignets, coudières, chalk (magnésie).
EQUIPEMENT NON – AUTORISE : sangles, tacky (résine)
TECHNIQUES NON – AUTORISEES : hook grip
PESEE DES ATHLETES : Idem épreuves 1 et 2
RESULTATS 2021
THE FRENCH KING & QUEEN OF OVERHEAD
STRONGMAN / STRONGWOMEN
RESULTALTS
STRONGWOMAN U72
| LOG | AXE | GIANT | ||||||||||
| Tirage au sort | essai 1 | essai 2 | essai 3 | essai 1 | esssai 2 | essai 3 | essai 1 | essai 2 | essai 3 | Total | ||
| 5 | Félicia Gudin | 43.5 – 13h05 | 46 – 13h15 | 51 – 13h25 | 30,5 – 13h52 | 35.5 -14h02 | 43 — 14h12 | 22,5-14H31 | 25-14h39 | 25-14H49 | 104 | |
| 4 | Sabrina Mansson | 48.5 – 13h07 | 56 – 13h16 | 61 – 13h30 | 50,5 – 13h55 | 60.5 – 14H06 | 65.5 – 14h18 | 25-14H35 | 32,5-14H45 | 35-14H55 | 156,5 | |
| 6 | Louise Dalgren | 50 – 13h10 | 56 – 13h18 | 56 – 13h28 | 36 – 13H53 | 41 – 14H04 | 46 – 14H13 | 25-14H33 | 30-14H43 | 32,5-14H53 | 126 | |
STRONGWOMAN OPEN
| LOG | AXE | GIANT | ||||||||
| essai 1 | essai 2 | essai 3 | essai 1 | esssai 2 | essai 3 | essai 1 | essai 2 | essai 3 | Total | |
| Angeline Breva | 58 – 9h48 | 66 – 9h54 | 71 – 10h | 63 – 10h24 | 65 – 10h32 | 70 – 10h41 | 25 – 10h54 | 30-11h | 35 – 11h06 | 176 |
CATEGORIES
STRONGMAN :
Catégorie +105kg
Catégorie -105kg
Catégorie -90kg
STRONGWOMAN :
Catégorie +72kg
Catégorie -72kg
FIRST STEP (toutes catégories)
EPREUVE 1
MAX LOG
CONSIGNES :
Le log devra avoir un diamètre de 30 cm.
L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.
Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais.
Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.
L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.
Pour que l’épreuve soit validée il sera impératif de respecter les règles suivantes :
– Articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes) et jambes parallèles en fin de mouvement.
– Maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.
TECHNIQUES AUTORISEES :
– techniques libres (viper press , split jerk , strict , push)
NON – AUTORISE : poser le log sur la tête
EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, chaussures haltéro ou plates, sans chaussures (en chaussettes), magnésie, spray.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE : Combinaisons
PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
EPREUVE 2 :
MAX AXLE PRESS
CONSIGNES :
L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.
Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais.
Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.
L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.
Pour que la répétition soit validée il sera impératif de respecter les règles suivantes :
– Articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes) et jambes parallèles en fin de mouvement.
– Maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.
TECHNIQUES NON AUTORISEES :
– clean de la ceinture, poser l’axe sur la tête.
EQUIPEMENT AUTORISE : bande de poignets, ceinture, sous ceinture, genouillères, coudières, chaussures haltéro ou plates, sans chaussures (en chaussettes), magnésie, spray.
EQUIPEMENT NON-AUTORISE : Combinaison
PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
EPREUVE 3 :
MAX GIANT DUMBELL
CONSIGNES :
L’athlète a trois essais pour valider sa meilleure performance.
Il détermine lui-même les charges du log pour les 3 essais.
Il ne sera pas autorisé de donner une charge inférieure à la barre précédente.
L’athlète aura le temps qui lui sera nécessaire entre deux essais.
Pour que la répétition soit validée il sera impératif de respecter les règles suivantes :
– Articulations verrouillées (genoux, bassin, coudes) et jambes parallèles en fin de mouvement.
– Maintenir la position jusqu’au down de l’arbitre.
TECHNIQUES AUTORISEES : split jerk, push, strict press.
TECHNIQUES NON – AUTORISEES : utiliser les 2 mains pour développer la Dumbell.
EQUIPEMENTS AUTORISES : magnésie, coudières, bandes de poignets, genouillères, ceinture, sous-ceinture, tous types de chaussures.
EQUIPEMENTS NON-AUTORISES : résine, combinaison de powerlifting, strap, sangles
PESEE DES ATHLETES : La pesée doit se faire sur une balance digitale en présence des arbitres le jour de l’épreuve.
STAGES STRONGMAN EDUCATION 2022
PREPARATION A LA BATAILLE DU HAVRE
Le stage va vous permettre de vous entrainer pour les épreuves de la première manche des championnats de France FFSTRONG 2022.
Le stage est au tarif de 70euros, inscription sur le bouton bleu ci dessus.
PROGRAMME DE LA JOURNÉE
9h45 : Convocation
Présentation et remise des t-shirts pour les licenciés.
10h00 : 1er ATELIER
Groupe 1 = Dumbbell
Groupe 2 = Icelandic cross
11h30 : 2ème ATELIER
Groupe 1 = Icelandic cross
Groupe 2 = Dumbbell
PAUSE DÉJEUNER :
Un repas sera prévu pour vous.
Eau, whey et en-cas également sur place à disposition pour vous.
14h00 : 3ème ATELIER
Groupe 1 = Farmers
Groupe 2 = Farmers
15h30 : 4ème ATELIER
Groupe 1 = Stones to shoulders
Groupe 2 = Stones to shoulders
A VENIR
